서론
여러분 아침에 일어나 보니 얼굴이 띵띵 부어보신 적 있으신가요? 저도 아침에 일어나면 얼굴이 부어오르는데요, 하지만 얼굴이 부으면 여간 귀찮은 게 아닌데요, 특히 중요한 약속을 앞두고 있는 날이라면 띵띵 부은 얼굴이 계속 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 얼굴 붓기 빼기에 대해 알아보겠습니다.
얼굴이 붓는 이유는 정말 다양한데요, 과음한 다음 날 아침, 푹푹 찌는 여름날, 짠 음식을 먹은 직후 등 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 이처럼 다음날 얼굴이 커 보이는 이유는 살이찐 것이 아닌 얼굴이 부은 것 입니다.
얼굴 붓기 빼기 A~Z
얼굴이 붓는 이유
얼굴 붓기 빼기에 앞서 얼굴이 붓는 이유를 알아야 정확하게 붓기를 뺄 수 있습니다.
1.염분 과다
섭취 체내 염분의 농도가 과도하게 올라가게 되면, 삼투압 현상에 의해 세포 내로 수분이 이동하게 됩니다. 이로 인해 배출되는 수분의 양이 줄어들면서 부종이 생기고 몸이 붓게 되는 것입니다. 짠 음식을 먹으면 자꾸 물이 마시고 싶은 이유가 여기에 있습니다.
2.수면
밤에 잠을 자면 나트륨이 소변이나 땀으로 배출되지 못해 세포가 나트륨을 흡수하여 세포의 부피가 커져 붓는 것입니다. 그렇다면 왜 얼굴만 붓냐?라고 물어보실 수 있습니다. 물론 다른 부위도 다 붓습니다. 하지만 얼굴의 피부는 다른 부위의 피부들보다 상대적으로 얇기 때문에 다른 부위보다 유독 부어 보이는 것입니다.
3.신장 기능 저하
붓기를 유발하는 것은 식습관이나 생활 습관뿐만이 신장 질환 때문에 생기는 경우도 있습니다. 부기를 유발하는 신장 질환으로는 급성 사구체신염, 신부전, 신 증후군 등이 있으며 이와 같은 신장 질환이 있다면 체내 노폐물이 걸러지지 않고 쌓이면서 몸이 부을 수 있다고 합니다.
심장 질환이 있어도 혈액 순환이 잘 안돼 붓기 쉽다고 하는데요. 갑상선 기능저하증도 몸을 붓게 한다고 합니다. 갑상선에서 분비하는 호르몬이 줄어들면 피부 진피의 ‘점다당질’ 성분이 분해되지 않기 때문입니다.
얼굴 붓기 빼는 법
얼굴이 붓는 이유를 알고 계시다면, 얼굴 부기 빼는 방법은 얼굴이 붓는 이유의 반대로 하면 되는데요. 그래도 정확히 아는 것도 중요하기 때문에 자세히 알려드리겠습니다.
1.세안
찬물과 따뜻한 물로 번갈아 가면서 세수를 하면 밤 사이 둔해져 있던 혈액 순환을 촉진시켜 얼굴 붓기가 잘 빠지게 된다고 합니다.
2.마사지
위에서 말씀드린 것처럼 결국 얼굴이 붓는 이유는 혈액 순환이 잘 안되기 때문에 얼굴이 붓는 거기 때문에, 얼굴을 마사지해 주시는 것만으로도 얼굴의 부기를 손쉽게 해결할 수 있습니다. 마사지하실 때는 얼굴과 쇄골 턱선 목선 어깨 등을 마사지해 얼굴의 혈액 순환을 도와주시는 게 좋습니다.
3.수면 자세의 개선
아침에 얼굴이 붓는 이유는 잠을 자는 동안에 얼굴에 혈액이 잘 안 돌기 때문인데요, 잠을 자는 시간에 혈액 순환이 잘 안되는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 심하게 얼굴이 부어버린다면, 수면 자세가 잘못된 것인지 의심해봐야 하는데요. 머리의 높이를 높인 채로 주무시면 수면에 도움이 됩니다.
4.수분 섭취
체내 염분의 농도가 과도하게 올라가게 되면 얼굴이 붓게 되는데요, 이를 해결하기 위해 꾸준히 물을 섭취해 주셔서 이뇨작용을 통해 채내의 염분농도를 줄여주시는 게 좋습니다.
5.운동
스트레칭과 운동을 통해 땀을 내면 채내의 염분농도가 옅어져 부기를 뺄 수 있습니다.
결론
얼굴이 붓는 이유는 정말 다양합니다. 신장 기능의 문제 때문이거나 염분의 과다 수면의 문제 등 다양한 원인이 있습니다. 얼굴의 부기를 빼는 방법을 정말 간단한데, 얼굴이 붓는 이유와 반대로 하면 얼굴의 부기가 빠지기 때문입니다. 수면이 문제라면 수면 자세를 개선해 볼 수 있고 염분이 문제라면 수분을 섭취하거나 운동을 통해 체내의 염분 농도를 줄일 수 있습니다. 만약 신장 기능의 저하라면 병원에 가 병원에서 정확한 진료를 통해 약을 받아 신장 기능을 서포트해 평소보다 붓는 정도를 줄일 수 있습니다.
오늘은 얼굴 부기를 빼는 방법에 대해 알아보았는데요, 이 긴 글이 여러분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 정말 감사합니다. 이 글을 읽으신 분들이 평생 건강하기를 소망하겠습니다. 만약 더욱 궁금하신 점이 있다면 댓글 남겨주시면 무조건 그 주제로 글을 작성하겠습니다. 그런 우리 모두 건강을 위해 파이팅 합니다.